Jak začít s pilates

V české republice nabývá cvičení metodou pilates na oblíbenosti. Trénuje se v tělocvičnách nebo ve fitness centrech, kde se provozují kurzy po skupinkách. Zkušený lektor Vás vede krůček po krůčku a učí, jak správně cvičit. Cvičení lze provádět i za poslechu relaxační hudby, při níž dosáhnete většího uvolnění těla a mysli.





V dnešní době existuje spousta druhů cvičení na různých strojích, ale doporučované jsou i masáže lávovými kameny. Pilates má oproti tomu obrovskou výhodou. Jediné, co k tomu potřebujete, je podložka (stačí karimatka), pohodlné oblečení a chuť. Nejvhodnější je tričko a legíny nebo tepláky. Zkrátka oblečení, které vás nebude omezovat při pohybu.

Pilates je pro mladé i staré, nezáleží na fyzické zdatnosti jedince. Využívat toto cvičení mohou těhotné ženy, lidé s nadváhou, s chronickými bolestmi, pro lidi trpící stresem, astmatem, sportovce a další.

Cvičení můžete praktikovat i doma. Nabízejí se různé příručky nebo DVD s ukázkami cviků.

Vyberte si lokalitu

Chcete-li si dopřát kurzy pilates s kvalifikovaným trenérem nebo chcete prostor pro vlastní cvičení, pak si vyberte nejbližší fitness centrum nebo studio.

2011-2015 CvikyPilates.cz, Netmind Group | Mapa stránek | Avon | Hledáte fitko jen pro ženy ? cvičení pro ženy ted v akci na týden zdarma.